Equalizace ve freedivingu
Frenzel, glottis, měkké patro, suché drilly, časté chyby a přechod k Mouthfillu pro větší hloubku.
Proč se equalizace s hloubkou mění
S rostoucím okolním tlakem se zmenšuje objem vzduchu v dutinách i plicích. Technika, která v malé hloubce funguje silou nebo s velkou rezervou vzduchu, může níže přestat být efektivní. Proto je důležité řešit polohu jazyka, glottis, měkké patro a načasování ještě dřív, než se z problému stane limit ponoru.
Dobrá equalizace je opakovatelná a klidná. Pokud vyrovnání vyžaduje stále větší úsilí, je to signál k analýze techniky, ne k dalšímu tlačení.
Frenzel
Tlak vytváří pohyb jazyka a práce s uzavřenou glottis. Cílem je oddělit equalizaci od hrudníku a naučit se přesnou koordinaci.
Glottis
Kontrola glottis rozhoduje o tom, kde se vzduch nachází a zda ho při vyrovnávání zbytečně neztrácíš.
Soft palate
Měkké patro řídí komunikaci mezi ústy, nosem a dalšími prostory. Jeho poloha může být příčinou zdánlivě nevysvětlitelného selhání techniky.
Suché drilly
Na suchu lze bezpečně rozdělit pohyb na jednotlivé části a naučit se je vědomě ovládat bez tlaku na výkon.
Časté chyby
- pozdní equalizace a snaha dohánět tlak silou
- nechtěné otevírání glottis a ztráta vzduchu
- nesprávná poloha měkkého patra
- přílišná práce hrudníkem místo Frenzelova mechanismu
- nejasný rozdíl mezi vytvořením tlaku a jeho přenosem do správného prostoru
- přechod k Mouthfillu bez stabilního Frenzelova základu
Kdy má smysl workshop
Pokud equalizace funguje jen někdy, končí v podobné hloubce nebo nevíš, zda je problém v jazyku, glottis nebo soft palate, je cílená diagnostika rychlejší než náhodné zkoušení dalších technik.