Advanced Freediving Academy

Peak Flow, pozornost a vnitřní klid

Nidefferův model, Let-Go, kontrakce, vizualizace a mentální kotvy pro klidnější výkon.

Peak Flow jako měřitelný stav

Peak Flow není „nakopnutí“. Je to stav, ve kterém jsou aktivace, stres, soustředění, relaxace a technika ve správném poměru.

Peak Flow graf

Uprav hodnoty a sleduj, jak se mění potenciál ponoru. Cílem není víc tlačit, ale zlepšit podmínky pro klid.

Nidefferův model pozornosti

Pracuj vědomě se čtyřmi režimy pozornosti: široká vnější OCEÁN, úzká vnější CÍL, široká vnitřní MAPA a úzká vnitřní MANTRA. Schopnost přepnout pozornost je praktičtější než snaha „nemyslet na nic“.

Let-Go a kontrakce

Kontrakce nejsou automatický povel k panice. Uč se je registrovat bez zbytečné interpretace, držet měkké tělo a vracet pozornost k jednoduché kotvě.

Mentální kotva

„Jsem klid. Jsem voda.“